Vad kan du göra för att somna lättare?
Tips om du inte kan sova
Brukar du ha svårt att somna?
Ibland kan det vara stress eller oro som gör att du inte kan sova.
Då blir kroppen inställd på att vara vaken och det kan bli svårt att varva ner.
Sätt på night mode på mobilen på kvällen. Då blir du inte lika pigg.
Vad gör du när du inte kan somna?
Appen Safe Place kan hjälpa dig att slappna av på flera sätt när det är dags att sova.
Skapa din egen sömnplanet
I Safe Place kan du också lyssna på avslappnande ljud. Det finns färdiga eller så kan du skapa egna i appen.
Till Safe PlaceSov gott!
Hoppas att tipsen hjälper.
