Brukar du känna dig spänd i kroppen?

Ibland

Ibland känns kroppen spänd, då kan det vara bra att öva på att slappna av.

Spaghettiövningen

Spaghettiövningen är ett bra sätt att träna på att slappna av i hela kroppen.

Det kan vara bra att göra den

Det kan vara bra att göra övningen några gånger i rad. Du bestämmer själv när du är klar!

Ställ dig upp och gör som spaghettin i filmen

Ställ dig upp och gör som spaghettin i filmen!

Spaghetti avslappningsövning

Hur kändes det?

Fler övningar

Spaghettiövningen och flera andra finns i vår app Safe Place som är gratis att ladda ned.

Fler övningar i Safe Place

Den här kan du använda igen när du behöver slappna av.

Tips om du inte kan sova

En övning om du är orolig

Gör en må bra-lista!

Bra jobbat!

Slappna av med spaghettin

En enkel avslappningsövning som kan fungera bra om du känner dig spänd eller orolig. Den är ett bra sätt att träna på att spänna och slappna av hela kroppen.